A MAIORIA DAS PESSOAS SOFRE DE PRIVAÇÃO DO SONO .
PRIVAÇÃO DO SONO TRAZ AUMENTO DO PESO , DIABETES , PROBLEMAS EMOCIONAIS E MENTAIS .
1-HORÁRIO DAS REFEIÇÕES : SE VOCÊ COME CARNE OU COMIDAS MAIS PESADAS , DEVE FAZÊ-LO 3- 4 HS ANTES DE DORMIR , ASSIM A DIGESTÃO TERÁ ACABADO . ANTES DE IR PARA A CAMA BEBA ÁGUA
2-TOME BANHO MORNO ANTES DE DORMIR , 30 MIN ANTES DE DORMIR . NÃO QUENTE NEM FRIO , ÁGUA ELIMINA CERTAS COISAS QUE NÃO SIMPLESMENTE SUJEIRA ]
JÁ PERCEBEU QUE APÓS UM BANHO SE VOCÊ ESTAVA TENSO , E ESTRESSADO , VC FICA MAIS RELAXADO ? ENTÃO NÃO SE TRATA SIMPLESMENTE DE LIMPAR A PELE
3-APAGUE AS LUZES , RETIRE CELULARES , E APARELHOS ELETRÔNICOS ( DESLIGUE LOS )
4-NÃO COLOQUE A CABEÇA PARA O SUL ,( NO HEMISFÉRIO SUL ) QUANDO VC FAZ ISSO , LENTAMENTE O SANGUE IRÁ PARA SUA CABEÇA ( SE VOCÊ ESTÁ DEITADO NA POSIÇÃO HORIZONTAL ) É DEVIDO A ATRAÇÃO ELETROMAGNÉTICA , E QUANDO SEU SANGUE ESTIVER EM ALTO FLUXO NO SEU CÉREBRO , VOCÊ NÃO CONSEGUIRÁ DORMIR EM PAZ
5-REFLEXÃO PEQUENA , PORÉM PROFUNDA : PENSE NAS COISAS OU AÇÕES BOAS QUE FEZ HOJE , QUEM SABE VC AMANHÃ PODERÁ NÃO ESTAR ACORDADO ( MORTO) , PENSE SE VALEU A PENA FAZER AS COISAS QUE FEZ , PARA TER UMA VIDA FELIZ .
SE VC FIZER ISSO TERÁ UMA VIDA ( E UM ACORDAR MAIS FELIZ ) 6-JOGUE AS PREOCUPAÇÕES DE LADO , DO SEU CORPO , DA SUA MENTE ,SEU RELACIONAMENTO – RESPIRE FUNDO ALGUMAS VEZES E ESQUEÇA ESSAS COISAS , EXPIRE RETIRANDO ESSES ACÚMULOS DO DIA .ASSIM VC VAI ACORDAR COM MUITA MAIS ENERGIA E VITALIDADE , COM MUITAS MAIS POSSIBILIDADES QUE VC NEM IMAGINA .
