Dicas Valiosas
Desintoxicação do corpo: por que é importante e como fazê-la de forma segura
Em todo processo de destoxificação do corpo , processo pelo qual eliminamos as toxinas armazenadas no organismo ao longo do tempo , acontece uma melhora substancial da nossa saúde .
Ela está se tornado cada vez mais popular nos últimos anos, mas será que é realmente importante?
A desintoxicação é importante porque as toxinas acumuladas em nosso corpo podem prejudicar nossa saúde , afetar nossos órgãos, diminuir nossa imunidade, prejudicar nossa digestão, causar inflamações e até mesmo aumentar o risco de desenvolvermos doenças crônicas, como diabetes, obesidade e câncer.
Além disso, a desintoxicação pode trazer benefícios imediatos, como aumento da energia, melhora na qualidade do sono, diminuição do inchaço e da retenção de líquidos, melhora na aparência da pele e do cabelo, e até mesmo perda de peso.
A desintoxicação é um processo natural do corpo , e hoje em dia, o aumento de substâncias químicas nos alimentos e ambiente , ultrapassa essa capacidade natural de eliminação , fazendo que nossos filtros não funcionem adequadamente . Será por isso que estamos mais gordos e doentes do que nunca na história da humanidade ?
Seria eficaz fazer com que nossos filtros naturais funcionem mais e melhor ?
Acredito que a resposta seja sim , ao final de contas ninguém quer estar gordo e doente
Como a gente pode melhorar este processo natural de detox do organismo que nos mantenha mais saudáveis ?
Vou te dar algumas dicas :
Beba água: A água é essencial para eliminar toxinas do corpo. Ela ajuda a transportar nutrientes para as células e remove os resíduos metabólicos. Beba o suficiente para ter urinas claras ao longo do dia . Parece um paradoxo , mas se esta inchado beba mais água para que as toxinas se diluam e possam ser eliminadas ,e com isso , o inchaço desaparece .
Consuma fibras: As fibras ajudam a limpar o intestino e a remover as toxinas do corpo. Consuma alimentos ricos em fibras, como frutas, verduras, legumes, grãos integrais , etc.
Evite alimentos processados e industrializados: Esses alimentos geralmente contêm aditivos químicos e conservantes que podem sobrecarregar suas células e impedir a eliminação adequada de toxinas.
Faça exercícios físicos regularmente: O exercício aumenta a circulação sanguínea e ajuda a eliminar as toxinas do corpo através do suor da pele . Além disso, pode ajudar a reduzir o estresse, um fator importante
Sono adequado : durante o sono , o corpo realiza seu detox natural , removendo as toxinas de todo o organismo . Tente dormir pelo menos 7-8 horas por noite para ajudar no processo de desintoxicação e auto reparação do corpo .
Use sal integral , na sua alimentação , ele tem muitos minerais que ajudam o seu corpo a mantê-lo saudável e desinchado . Pode usar sal do himalaia ou sal integral marinho . Nunca use sal de mesa , que é cloreto de sódio mais outros tóxicos , que podem lhe causar inchaços , pressão alta e cálculos renais.
Consuma alimentos orgânicos ; dentro das suas possibilidades financeiras , consuma alimentos orgânicos , sem agrotóxicos , que tem muitos metais tóxicos e causam sérios problemas de saúde .
Tome sucos verdes : ingerir sucos de verduras em jejum , como o suco de aipo e outros , traz grandes benefícios para a saúde e ajuda na eliminação de toxinas .
A desintoxicação do corpo pode ter benefícios não apenas físicos, mas também mentais . Ao remover as toxinas do corpo, o cérebro funciona muito melhor, permitindo um maior foco, clareza mental e menos nebulosidade.
Além disso, muitas pessoas relatam sentir uma sensação de leveza e maior energia após a desintoxicação, como se tivesse recomeçado em um novo ciclo de vida mais saudável e equilibrado.
De maneira geral a desintoxicação seguida de uma alimentação nutritiva são os componentes da auto regeneração do corpo conhecida como mecanismo de autocura .
No entanto, é importante lembrar que a desintoxicação deve ser feita de maneira segura e responsável, e é sempre uma boa ideia consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de desintoxicação.
