que todo mundo precisa saber
Pelo Dr. Mercola, 7 de abril de 2015
A osteoporose é uma doença caracterizada por ossos frágeis e porosos. Afeta 44 milhões de pessoas nos Estados Unidos, 1 em cada 3 mulheres e 1 em cada 5 homens. Aqueles com osteoporose correm maior risco de fraturas de quadril, punho e vértebras, dor crônica e perda de altura.
Se lhe disseram que a chave para prevenir a osteoporose é aumentar a ingestão de cálcio e iniciar um regime de medicação, você não está sozinho.
Estou aqui para orientá-lo através de todas as informações confusas e contraditórias sobre a osteoporose e sobre um caminho eficaz e mais seguro para prevenir a perda óssea e a osteoporose.
Continue lendo para aprender a verdade sobre a osteoporose e a deficiência de cálcio, quais vitaminas podem fazer uma diferença real e a surpreendente conexão entre a perda óssea e a doença de Alzheimer.
A verdade sobre a osteoporose e a deficiência de cálcio
Tenho certeza que você já ouviu falar que a causa da osteoporose e a chave para sua prevenção gira em torno do cálcio, certo?
Infelizmente, nada poderia estar mais longe da verdade.
Robert Thompson, MD, escreveu um livro inteiro sobre este tópico chamado The Calcium Lie, que explica que o osso é composto de pelo menos uma dúzia de minerais e a abordagem exclusiva da suplementação de cálcio provavelmente piorará a densidade óssea e aumentará o risco. de desenvolver osteoporose.
Dr. Thompson recomenda o uso de sal não processado como uma alternativa muito mais saudável aos suplementos de cálcio.
Eu recomendo usar o sal do Himalaia, pois é uma ótima maneira de abastecer seu corpo e os minerais necessários para funcionar de maneira ideal.
Por que você pode estar se preparando para a osteoporose com este medicamento
Se lhe foi prescrito um medicamento para osteoporose, como Fosamax, Actonel ou Boniva, é muito importante que você entenda como esses medicamentos funcionam antes de introduzi-los em seu corpo.
Web MD descreve o medicamento bifosfonato como:
“…medicamentos anti reabsortivos, o que significa que retardam ou interrompem o processo natural que dissolve o tecido ósseo, resultando na manutenção ou aumento da densidade e força óssea.”
Lamento dizer que você só está entendendo metade da história até agora. Usar esses tipos de medicamentos é a pior maneira de tentar tratar ou prevenir a osteoporose e vou te contar por quê.
Embora aumentem a densidade óssea, esses medicamentos são venenosos!
Eles atuam matando certas células dos ossos chamadas osteoclastos. Os osteoclastos destroem o osso como parte do processo natural de regeneração óssea. Matar essas células significa que restarão apenas osteoblastos, o que aumentará a densidade óssea, mas não a resistência óssea.
Como resultado, seus ossos perdem sua capacidade natural de construir novos ossos e se readaptar às forças aplicadas em constante mudança.
Agora você tem ossos mais grossos, mas com menos força, o que na verdade aumenta o risco de fraturas ósseas. Além disso, estes medicamentos têm sido associados a alguns efeitos secundários terríveis, incluindo aumento do risco de úlceras e:
- Problemas de visão, como visão turva, dor e inchaço
- Fraturas nos ossos da coxa e osteonecrose na mandíbula
- Danos hepáticos e insuficiência renal (rim)
- Fibrilhação auricular
- Câncer de esôfago
- Hipocalcemia (níveis muito baixos de cálcio no sangue)
Outro fato perturbador?
Fosomax está na mesma categoria de produtos químicos (fosfonato) do sabonete que você usa para limpar seu banheiro. Lamento dizer, mas não é surpreendente que as empresas farmacêuticas nunca tenham colocado essa pequena informação nos rótulos dos medicamentos prescritos.
Fique longe de esteróides
De acordo com um estudo realizado na Faculdade de Medicina da Universidade de Washington, em St. Louis,2 existe uma forte ligação entre o uso de esteróides e a osteoporose:
“Altas doses de cortisona são a segunda causa mais comum de osteoporose, e atualmente não temos tratamento real para este efeito colateral grave”, afirma o autor sênior Steven L. Teitelbaum, M.D., professor sênior de patologia e imunologia.
“Dada a frequência com que esses medicamentos são usados para tratar muitas condições diferentes, é considerado um problema clínico significativo”.
A conclusão do estudo revelou que, embora o esteroide cortisona pareça inibir a capacidade dos osteoclastos de desmantelar ossos desgastados em camundongos geneticamente normais, a incapacidade da estrutura esquelética de se renovar pode fazer com que os ossos enfraqueçam consideravelmente devido ao envelhecimento e ao estresse.
Por outro lado, existe um hormônio esteróide que provavelmente ajuda a construir ossos: a progesterona. Muitas mulheres na pré e pós-menopausa não possuem esse importante hormônio.
Exercício para prevenir a perda óssea
Lembre-se de que o osso é um tecido vivo que requer atividade física regular para ser renovado e reconstruído.
A massa óssea máxima é alcançada na idade adulta e a partir daí inicia um lento declínio. O exercício é muito importante para manter uma massa óssea saudável.
A musculação é um dos remédios mais eficazes contra a osteoporose. A última coisa que você deve considerar é tomar um medicamento para melhorar a densidade óssea, que sem dúvida tem mais probabilidade de causar danos do que benefícios a longo prazo.
Os ossos são, na verdade, muito macios e porosos e, à medida que envelhecemos, podem tornar-se menos densos e, portanto, mais frágeis. Principalmente se você for uma pessoa muito inativa.
O treinamento de resistência pode combater esse efeito porque, à medida que você coloca mais estresse nos músculos, ele coloca mais pressão nos ossos, que respondem criando continuamente ossos novos e frescos.
Além disso, à medida que você constrói mais músculos e fortalece os músculos que já possui, você também coloca uma pressão mais constante sobre os ossos.
Um ótimo exercício com pesos para incorporar à sua rotina (é claro, dependendo do seu nível atual de condicionamento) é a estocada, pois ajuda a aumentar a densidade óssea nos quadris, mesmo sem qualquer peso adicional. No entanto, existem novas tecnologias, conforme observado abaixo, que podem até ser melhores.
Osteoporose em homens
Aqui está algo sobre a osteoporose em homens que você provavelmente não sabia: homens com mais de 50 anos correm maior risco de desenvolver osteoporose do que câncer de próstata. Os homens desenvolvem esta doença devido a uma condição chamada hipogonadismo, que pode causar encolhimento de vários centímetros. Alguns fatores de risco em homens incluem:
- Alcoolismo
- Obesidade
- Fumaça
- Problemas gastrointestinais
- Estilo de vida sedentário
- Falta de exposição à luz solar
Homens com doenças pré-existentes, como asma, enfisema, doença de Crohn, hérnia de disco e doenças autoimunes que tomam esteróides como prednisona ou cortisona correm um risco muito maior de desenvolver osteoporose.
A surpreendente ligação entre a doença de Alzheimer e a perda óssea
Como mencionei, a baixa massa óssea tem uma ligação surpreendente com a doença de Alzheimer.
No estudo, os pesquisadores registraram medidas de massa óssea de 987 homens e mulheres com idade média de 76 anos. Eles então os monitoraram por 13 anos e rastrearam quem havia desenvolvido Alzheimer ou demência.
Os resultados mostraram que as mulheres com medidas de massa óssea mais baixas tinham maior probabilidade de desenvolver Alzheimer ou demência do que mulheres com ossos mais fortes.
Se uma mulher de 70 anos tem baixa massa óssea, isso significa que sua exposição ao estrogênio provavelmente não foi tão alta quanto deveria. Portanto, parece que a perda de estrogênio desempenha um papel crítico no desenvolvimento da osteoporose, bem como do Alzheimer.
É muito mais fácil prevenir a perda óssea do que curá-la
É verdade o que Benjamin Franklin disse: “um grama de prevenção vale um quilo de cura”. Agora que você está munido do conhecimento necessário para tomar decisões informadas sobre a prevenção e a cura da osteoporose, está pronto para assumir o controle da sua saúde.
REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS
https://source.wustl.edu/2006/07/medical-steroid-baffling-connection-to-osteoporosis-becomes-clearer/ https://www.uchicagomedicine.org/
